ダメダメペース走でしたが、収穫も？

2月21日(火)


今朝は４時３０分起床。

気合いを入れてペース走です。

風も強く、空気が冷たい〜


新横浜公園から見た暁の空です。５時３７分の景色。



ペース走なのですが、集中力がなくペースが安定しません。


余裕があるのにペースも上がらず・・・


ダメダメのペース走でした。


５時５９分、宿舎から見た暁の空。新横浜公園で見た方向とほぼ一緒です。夜明けが早くなりましたね〜





走った距離　11.0km
走った時間　58分14秒
走ったヘー゜ース　5:16 /km
消費カロリー　764kcal
JogNote


１キロ毎のラップですが、行ったり来たりでラップがぶれています。

そんななか、最速ラップがキロ５分１０秒。

しかもラストの登り。

過去最速のラップです(笑)



ラスト１キロの登りはこんな感じです。股関節もいまいち・・・ペースもダメダメでしたが、収穫もあったことにしましょう(笑)



走ったコースは新横浜マイコースでした。