理想のペースでLSD走できました

2月25日(土)

昨夜は横浜支店のメンバーと大宴会でした。

3年ぶりに顔を会わせましたが、懐かしかったです。

お世辞にも、また戻ってきて欲しいと言われると嬉しいもんです(笑)

よせばいいのに二次会にも参加し、当然、朝は辛かった・・・

したがって今日はゆっくり走ることにしました。

2時間LSDランとしました。

久し振りの鴨池橋から見た鶴見川です。



横浜環状北線ですがかなり完成してきましたというか、3月に開通予定です。



急ピッチの整備が行われています。



北線について・・・・




今日の日産スタジアムはサッカーの試合があるみたい。新横浜駅からも小机駅からも人の波が続いていました。
一度、観戦したことがありますが子供たちが飽きてしまい、30分くらいで退席したことが・・・



それにしても今日は暖かかった~

半袖短パンで走っても良さそうなくらい。

LSDは、いつもキロ7分30秒ペースを理想として走っていますが、これがなかなか難しいのです。

ゆっくり走るのも忍耐が必要。

二日酔いのおかげもあり、理想に近いペースで走ることができました。

ほどよい疲労感です!


走った距離 18.5km
走った時間 2時間16分21秒
走ったペース 7:21 /km
消費カロリー 1285kcal
JogNote


走ったコースです。新羽橋で折り返し、横浜支店の前を通り、日産スタジアム、新横浜公園を横切るコースです。



5キロごとのラップはバラバラですが、全体を通してオーケーです(笑)
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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