久し振りのペース走です

4月13日(木)

今朝は少し肌寒い朝です。

それでも半袖短パン。

５時２０分スタートです。

今日は久しくやっていなかったペース走。

私の場合のペース走は、苦でも楽でもないペースで走ることで、走るペースの余裕度を引き上げるというもの。

昨日走ったコースを走りました。

桜吹雪の絨毯、踏み締めるのが申し訳ない・・・そんな感覚です。



桜の回廊は今がまさにピークという感じです。


このコース、前半は上り基調ですが、後半は下り基調。ペース走なのに、ついスピードが出てしまいます。


ラストにある田んぼの畦道です。突き当りを左折すると、最後の激階段があります。



これがその階段。高所恐怖症の私はとても恐怖を感じますが、トレーニングだと思ってガマン。
階段を２段飛ばしで一気に駆け上がり、最後２００メートルくらい流して終了。



今日もソコソコ気分よく走れました。


走った距離　12.3km
走った時間　1時間01分13秒
走ったペース　4:56 /km
消費カロリー　858kcal
JogNote




今日も雉、発見。いつも縄張りの範囲で活動しているようです・・・当然かぁ(笑)



走ったコースはこちら。



週末、養老渓谷まて走るか(約３５キロ)思案中(>_<)


でも昨日、市長さんに言ってしまったんだよなぁ・・・・(≧▽≦)