久し振りのペース走です

4月13日(木)

今朝は少し肌寒い朝です。

それでも半袖短パン。

5時20分スタートです。

今日は久しくやっていなかったペース走。

私の場合のペース走は、苦でも楽でもないペースで走ることで、走るペースの余裕度を引き上げるというもの。

昨日走ったコースを走りました。

桜吹雪の絨毯、踏み締めるのが申し訳ない・・・そんな感覚です。



桜の回廊は今がまさにピークという感じです。


このコース、前半は上り基調ですが、後半は下り基調。ペース走なのに、ついスピードが出てしまいます。


ラストにある田んぼの畦道です。突き当りを左折すると、最後の激階段があります。



これがその階段。高所恐怖症の私はとても恐怖を感じますが、トレーニングだと思ってガマン。
階段を2段飛ばしで一気に駆け上がり、最後200メートルくらい流して終了。



今日もソコソコ気分よく走れました。


走った距離 12.3km
走った時間 1時間01分13秒
走ったペース 4:56 /km
消費カロリー 858kcal
JogNote




今日も雉、発見。いつも縄張りの範囲で活動しているようです・・・当然かぁ(笑)



走ったコースはこちら。



週末、養老渓谷まて走るか(約35キロ)思案中(>_<)


でも昨日、市長さんに言ってしまったんだよなぁ・・・・(≧▽≦)
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
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 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
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 鳥取マラソン

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  丹後100㎞ウルトラマラソン

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 3時間21分35秒 H28.3.13
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 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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