お散歩道ラン

4月15日(土)

今日は養老渓谷までのロングランの予定でした・・・・

夕べ、嫁に「明日、10時間ぐらい走るから・・・」と言うと、「はぁ〜、それより、子供たちをどこかに連れて行ってよ!」

一瞬で却下となりました。

気持ちを切り替えて、ちょっとだけお散歩ラン。

いつも走っているコースをじっくり走ってみることにしました。

それにしても今日は風が強くとても走りづらい。

桜の花びらが、風とともに流れるように舞っています。



先ずは、ちはら台駅から御影台公園までの「かずさの道(約4キロ)」を走ります。いつもは「虹の橋」から合流しますが、起点のちはら台駅からスタート。



スタートしてすぐに架かる橋は「出逢い橋」です。





風が強く、日差しも強い、汗が滴り落ちます。


「虹の橋」



「希望橋」



「宇宙橋」



最後は「桜橋」、トータルで5つの橋が架かっています。



ここで「かずさの道」はエンド。ここから「四季の道」を目指します。



ここから「四季の道」を目指します。



ゆっくりお散歩ランのつもりでしたが、前を走る方を追走してペースがあがったりで、かなりの乱ペース。


「四季の道」を1周して、再び「かずさの道」に戻りました。


15キロぐらい走ったところでスポーツ飲料で水分補給。


喉が渇いてから飲むのは手遅れですね。こまめに水分補給しないといけません!


桜は、もうすぐで終わりになりますねぇ。



ペースが乱れたせいか、左の股関節痛が再現。


後半は痛みに耐えながらの苦しい走りとなりました。



走った距離 25.2km
走った時間 2時間18分39秒
走ったペース 5:28 /km
消費カロリー 1752kcal
JogNote


股関節痛のためラストの5キロは、ほんと辛かった〜





今日走ったコースです。



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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 (非公認)
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 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
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 鳥取マラソン

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  鳥取マラソン

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  丹後100㎞ウルトラマラソン

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 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
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