お散歩道ラン

4月15日(土)

今日は養老渓谷までのロングランの予定でした・・・・

夕べ、嫁に「明日、１０時間ぐらい走るから・・・」と言うと、「はぁ〜、それより、子供たちをどこかに連れて行ってよ！」

一瞬で却下となりました。

気持ちを切り替えて、ちょっとだけお散歩ラン。

いつも走っているコースをじっくり走ってみることにしました。

それにしても今日は風が強くとても走りづらい。

桜の花びらが、風とともに流れるように舞っています。



先ずは、ちはら台駅から御影台公園までの「かずさの道(約4キロ)」を走ります。いつもは「虹の橋」から合流しますが、起点のちはら台駅からスタート。



スタートしてすぐに架かる橋は「出逢い橋」です。





風が強く、日差しも強い、汗が滴り落ちます。


「虹の橋」



「希望橋」



「宇宙橋」



最後は「桜橋」、トータルで５つの橋が架かっています。



ここで「かずさの道」はエンド。ここから「四季の道」を目指します。



ここから「四季の道」を目指します。



ゆっくりお散歩ランのつもりでしたが、前を走る方を追走してペースがあがったりで、かなりの乱ペース。


「四季の道」を１周して、再び「かずさの道」に戻りました。


１５キロぐらい走ったところでスポーツ飲料で水分補給。


喉が渇いてから飲むのは手遅れですね。こまめに水分補給しないといけません！


桜は、もうすぐで終わりになりますねぇ。



ペースが乱れたせいか、左の股関節痛が再現。


後半は痛みに耐えながらの苦しい走りとなりました。



走った距離　25.2km
走った時間　2時間18分39秒
走ったペース　5:28 /km
消費カロリー　1752kcal
JogNote


股関節痛のためラストの５キロは、ほんと辛かった〜





今日走ったコースです。