マイコース、ペース走です。

5月3日(水)

今日から連休です。

しかし、ロングランは封印。

親戚が遊びに来るのですが、ここまで来るのではなく我が家が東京まで迎えにいかなくてはならないのです。なので８時３０分には出発しなくてはなりません。


時間がないけど、少しは走りたい。先週日曜日に走った１５キロのベストコースが最適ですね。


このコース、距離は１５キロちょっとですが、アップダウンが比較的長く続くのでトレーニングとしても最適だと思います。


スタートしてから数百メートル走ると田んぼがあります。今日はカエルの大合唱でした。





こんな景色を見ては、どんな人が利用したのかとか想像するのが好きです(笑)








走った距離　15.6km
走った時間　1時間21分55秒
走ったペース　5:14 /km
消費カロリー　1083kcal
JogNote





後半は少し頑張りました。


■ラップタイム

1000 m 05分48秒
2000 m 05分37秒
3000 m 05分30秒
4000 m 05分23秒
5000 m 05分28秒
6000 m 05分17秒
7000 m 05分06秒
8000 m 05分34秒
9000 m 05分03秒
10000 m 04分54秒
11000 m 05分37秒
12000 m 04分47秒
13000 m 04分49秒
14000 m 04分50秒
15000 m 04分56秒


走ったコース。これはマイコースですね！