のんびりゆっくりジョグ

5月4日(木)


今日はのんびりゆっくりジョグ。


気を付けたのは腰高フォーム。



村田川往復ランです。




このコースは、とても長閑で自然を感じられるコースです。


耳にするのは、たくさんの鳥のさえずり。


目にするのは、自然の中の生き物や植物たち。



良く見ると、飛び立つ鴨と雉が写っています。






走った距離 13.3km
走った時間 1時間18分35秒
走ったペース 5:53 /km
消費カロリー 924kcal
JogNote




■ラップタイム

1000 m 05分36秒
2000 m 06分00秒
3000 m 05分38秒
4000 m 06分01秒
5000 m 06分03秒
6000 m 05分44秒
7000 m 05分47秒
8000 m 05分54秒
9000 m 05分55秒
10000 m 05分50秒
11000 m 05分44秒
12000 m 06分06秒
13000 m 06分09秒







ゆっくりジョグのわりに少し走り過ぎたかなぁ。
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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