のんびりゆっくりジョグ

5月4日(木)


今日はのんびりゆっくりジョグ。


気を付けたのは腰高フォーム。



村田川往復ランです。




このコースは、とても長閑で自然を感じられるコースです。


耳にするのは、たくさんの鳥のさえずり。


目にするのは、自然の中の生き物や植物たち。



良く見ると、飛び立つ鴨と雉が写っています。






走った距離　13.3km
走った時間　1時間18分35秒
走ったペース　5:53 /km
消費カロリー　924kcal
JogNote




■ラップタイム

1000 m 05分36秒
2000 m 06分00秒
3000 m 05分38秒
4000 m 06分01秒
5000 m 06分03秒
6000 m 05分44秒
7000 m 05分47秒
8000 m 05分54秒
9000 m 05分55秒
10000 m 05分50秒
11000 m 05分44秒
12000 m 06分06秒
13000 m 06分09秒







ゆっくりジョグのわりに少し走り過ぎたかなぁ。