久し振りのマイコース、小アップダウン

5月28日(日)


2週間ぶりくらいになるでしょうか、マイコースでのラン。


このコース、小さなアップダウンの連続と平坦コースの組み合わせなので走っていて充実感を味わうことができるコースです。


さすがに出張明け、目が覚めたのは6時30分、すでに外は暑くなりかけていました。


7時、いつもとは逆回りでスタート。


昨日の海コースから一変、里山の景色です。



程よい坂がアクセントになります。この程度の坂ですと、ゼァハァせず楽しく上れます。



標高60mぐらいでの地点、このコースの最高地点です(笑)



のんびりゆったりとした時間が流れているように感じます。



ここから平坦な村田川コースを走ります。



この村田川コース、豊かな緑と鳥のさえずりが走りを爽快にさせてくれます。



商業施設の近くで、雉のつがいに遭遇しました。人慣れしているわけではないでしょうが、特に逃げる素振りもありませんでした。



最初はのんびりペースで走っていましたが、坂を下り始めてから自然とペースが上がり、最後は一生懸命走ってしまいました(>_<)


最近、LSD走が全く出来ていないなぁ。


次の休日はロング走も考えてみよう〜


走ったコース 16.5km
走った時間 1時間25分52秒
走ったペース 5:11 /km
消費カロリー 1144kcal
JogNote





今月はまぁまぁ順調に走れていますが、長い距離が走れていないことが課題ですね!
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  丹後100㎞ウルトラマラソン

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■フルマラソン
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 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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