かずさの道ペース走、バテました(>_<)

5月30日(火)


今朝は５時２０分スタート。

この時間はまだ涼しいのですが、走りだしてしばらくすると汗が出始め体が暑さを感じ始めます。

今日走ったのは、かずさの道ペース走。


昨日休足したので、今日はスピードを意識して走りました。


出だしはゆっくりめ。

３キロ地点の「かずさの道」に入ってからは、上りでも意識してスピードアップ。

下りはさらにスピードアップ・・・・のつもりでしたが、脚が空回り。

走った距離　12.6km
走った時間　1時間02分30秒
走ったペース　4:55 /km
消費カロリー　878kcal
JogNote



■ラップタイム

1000 m 05分32秒
2000 m 05分18秒
3000 m 05分23秒
4000 m 04分55秒
5000 m 05分05秒
6000 m 04分59秒
7000 m 04分25秒　○
8000 m 04分32秒
9000 m 04分34秒
10000 m 04分54秒
11000 m 04分42秒
12000 m 04分51秒


最速で4分25秒。

自分ではもう少しスピードがでているつもりでしたが、まだ体が思うように動きません。

ラストはアップアップでバテてしまいましたが、達成感もあり。

週に１回は意識してスピード練習に取り組むようにします(>_<)


※今日は写真を取り込もうと何度もチャレンジしましたがダメでした(≧▽≦)