村田川、かずさの道、四季の道ハーフラン

6月10日(土)

つい2度寝してしまい、気が付けば6時。

急いで支度して、6時30分スタートも暑い。

梅雨入りと発表されましたが、梅雨明けのような天気。

走りだして1キロ、早くも汗が吹き出しました。

今日は20キロぐらいを5分30秒ペースで走ろうと決めていましたので、村田川→かずさの道→四季の道というコース


スタートして約2.5キロで村田川に出ます。ここから約1.5キロ村田川沿いを走ります。



1キロほど、住宅街を縫うように走り、かずさの道に合流。



今日のように日差しが強い時には、木々が日影をつくってくれるので気持ちよく走れます。



かずさの道から、約1.5キロほど市街地を走ると、四季の道に出ます。一周約6.5キロの四季の道も木陰が多く、強い陽射しを遮ってくれます。



しかし如何せん、気温が高すぎ。

汗がだらだら出ます。

先週の72キロ走は、ラン終了時はシャツもパンツも濡れることはありませんでしたが、今日は滝汗でした。

夕べのアルコールが出たのか・・・ちょっと飲み過ぎたかも(>_<)


走った距離 21.6km
走った時間 1時間56分30秒
走ったペース 5:22 /km
消費カロリー 1501kcal
JogNote

トータルのペースは設定クリアでしたが、ラスト15キロから20キロのペースダウンはいけませんね。

どんな時もラストはペースを上げて走りたいと心掛けていましたが、今日はバテ過ぎでした(≧▽≦)




昨日は同僚のI君がトレーニングしている姿に、勇気とPowerをもらいました。


The Power of the Dreamです(^_^)/
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Author:ken
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歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
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 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

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  丹後100㎞ウルトラマラソン

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 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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