はじめチョロチョロ中ぱっぱ

6月15日(木)

今朝走ったのは、かずさの道コース

かずさの道コースの特徴は、全長12.7キロあり、6.5キロまでは上り基調、そして3キロを下って、残り3.5キロがアップダウンというコース。

今日はちょっと強弱をつけて走ってみました。

最初の5キロはゆったり、そこから1.5キロの上り、3キロの下り、0.5キロのアップダウンの計5キロを気合いを入れて走り、ラスト2.7キロを流すという、はじめチョロチョロ中ぱっぱラン(^_^)/


はじめチョロチョロ中ぱっぱは、ご飯の炊き方ですがランニングにも効果あるかもしれませんね。


かずさの道のスタートです。



6.5キロ地点、かずさの道の終わり、今日は霧が濃かった。








走った距離 12.7km
走った時間 1時間06分02秒
走ったペース 5:11 /km
消費カロリー 881kcal
JogNote


はじめの5キロはゆったり。


次なる5キロを目一杯走りました。


もう少しペースを上げられるようにスピード強化に取り組みます〜





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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

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 (非公認)
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 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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(非公認)
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 鳥取マラソン

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■ウルトラ
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  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
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