かずさの道コース、ラストまで踏ん張れたぁ

6月20日(火)

今朝は良い天気でした。

朝5時15分スタート、この時間帯だとまだ涼しいですね。

目指したのは、かずさの道コース

かずさの道はここから始まります。


5キロまではゆっくりペース。

5キロ過ぎてから、気合いを入れました。


約10キロ地点のちはら台駅、京成千原線の始発駅です。



入りの5キロをキロ5分24秒。

次の5キロをキロ4分46秒。

ラスト2.7キロは、最後に2段坂があるのですが、キロ5分を切るペースで最後まで踏ん張れました!

ラストはゼェハァ〜良く走った(>_<)


走った距離 12.7km
走った時間 1時間03分45秒
走ったペース 4:59 /km
消費カロリー 884kcal
JogNote






最近復活したバランスボール。

丸亀時代も愛用していましたが、いつのまにか遠ざかっていました。

骨盤矯正のため復活です。土曜日から使用していますが、効果があると信じて続けてみます(^_^)/

関連記事
スポンサーサイト

コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




天気予報

-天気予報コム- -FC2-
最新記事
カレンダー
05 | 2017/06 | 07
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
釧路夕日
フリーエリア
フリーエリア
天気予報
日めくりカレンダー
最新コメント
最新トラックバック