ゆっくりジョグなのに滝汗(◞‸◟)

7月17日(月)


昨夜は姪っ子家族が我が家に宿泊、飲みすぎました(≧∇≦)


おかげで朝起きられず、スタートしたのは6時。

曇り空なので少しは救われました。


走ったのは、うるいどコース


土曜日、30キロ走

日曜日、20キロ走

連休最後の今日は、10キロ走

うるいどコースは、最初に上りがありますが、走りやすいロードです。



アップダウンの後には、平坦ロードとなります。



ラストは、村田川を走ります。



曇り空でも気温は28℃でした。
ゆっくりジョグなのに、2キロぐらいから汗、汗、汗💦
いや、アルコールかもしれないなぁ(≧∇≦)


ウェアが汗でビッタリ張り付いて気持ち悪ぃ(//∇//)



走った距離 10.3km
走った時間 1時間10分49秒
走ったペース 6:51 /km
消費カロリー 715kcal
JogNote






昨日遊びに行ったのは、粟又の滝です。

粟又の滝は、養老渓谷駅から6キロほど先にある観光名所で川遊びができる場所です。

紅葉も素晴らしい所らしい。

そういえば先月、養老渓谷駅まで走ったなぁ( ゚Д゚)
車で同じ道を走りましたが、よく走ったなぁと今更ながら思います。

川は全体的に水量が少なく、写真で見るような滝の姿ではありませんでした。

しかも、滝の周囲は川遊びをしたり、バーベキューしたり大勢の人でいっぱい。

少し上流まで移動し、子供たちを遊ばせることに。このあたりは比較的人も少なく快適でした。しかし岩は滑りやすく、次男は転んでばかり(>_<)



カジカガエル発見。けっこう太ってますね(^-^)



子供たちの目的は、水鉄砲。結構楽しんでましたね!






自宅から田舎道を走ること42キロ(片道)でしたが、ちょっと遠いかな・・・




今朝の体重65.9kg(前回計測比▲0.2㎏)
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ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

【2016結果】
■リレーマラソン
 3時間21分00秒 H28.1.10
 まんのう公園リレーマラソン

■フルマラソン
 3時間25分49秒 H28.2.7
 愛媛マラソン

 3時間21分35秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

  4時間18分1秒 H28.10.9
 奥武蔵グリーンラインチャレンジ

  3時間43分38秒 H28.11.23
 大田原マラソン

■ウルトラ
 11時間52分28秒 H28.09.18
  丹後100㎞ウルトラマラソン

■ハーフ
  1時間39分39秒 H28.11.6
  清川やまびこマラソン




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