なんちゃってスピ練かな

7月19日(水)


今朝走ったのは、かずさの道

かずさの道コースは、基本的にスピード練習の位置づけです。

スピ錬といっても、ペース走に毛の生えたようなもの(>_<)

なんちゃってスピ錬です。

朝5時10分スタート。

約6.5キロ地点までは上りですが、5キロ過ぎたあたりからペースアップしたつもりが・・・



前半抑えたというより前半ペースがあがらず、10キロ50分43秒。

スピ錬になっていませんね(-"-)






キロ5分を切れなかったのが残念・・・

気合いが足りませんでした(-_-;)

走った距離 12.7km
走った時間 1時間04分15秒
走ったペース 5:03 /km
消費カロリー 881kcal
JogNote






シューズに汗が侵入する一歩手前でした(≧▽≦)



今朝の体重67.4㎏(前回計測比+1.5㎏)
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 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
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  鳥取マラソン
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(非公認)
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 鳥取マラソン

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