ロング?ペース走~失速(≧∇≦)

7月23日(日)


今日は、30キロ走か3時間走のつもりでしたが、朝起きてみると絶好の曇り空^_−☆

それではということで、普段なかなか出来ないロングペース走にしました。

私のいうペース走は、苦でも楽でもないペースで走ることで、ペースの余裕度を引き上げるというもの。

ペースの目安としては、キロ5分15秒。
距離は25キロの予定で、5時30分スタート。

風もあり、涼しげです。気温は26度くらいでしょうか。最近にない走りやすさです。
それでもペースが上がらないし、汗も💦💦なんだろう、調子が悪い(≧∇≦)

かずさの道です。スタートして3キロですが、やたら喉が渇きます。いつもはだいたい6キロか7キロぐらいで給水をとりますが、今日は3キロ地点での給水でした。



かずさの道を抜けるあたりから、ペースを上げることができました。少し呼吸も楽になってきたかな。


四季の道、ここまで約8キロ。
少しはペースが戻ってきて、それなりに走れてました!



四季の道、唯一の信号でストップです。10.8キロぐらいのところでしたが、このあたりから少ししんどさを感じてましたね。


15キロ過ぎたあたりからだんだんペースを維持できなくなりました。

う~ん、こんなはずじゃなかった(>_<)

もうすでにシューズの中に汗が侵入して気持ち悪ぃ(//∇//)

17キロぐらいから、呼吸が苦しくなってきました。

すでにペースダウン。

気持も悪くなってきたし、軽い熱中症かなぁ~


もうこれ以上は走れないというところで終了。


6ヶ月ぶりのターサーで、気合いを入れて走りましたが、ヘロヘロ、ダメダメでしたね(≧∇≦)
久し振りに履いたので靴擦れができてしまいました(-_-;)



走った距離 23.1km
走った時間 2時間04分54秒
走ったペース 5:23 /km
消費カロリー 1606kcal
JogNote

走ったコースは、かずさの道&四季の道コース。

本日のペース走失敗でした(≧▽≦)



打ちのめされた感でいっぱいでした( ゚Д゚)



靴擦れができたことが一番ショック(≧▽≦)


今朝の体重65.8kg(前回計測比▲0.3㎏)
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 鳥取マラソン

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