やはり体重が問題だな

7月27日(木)

昨夜は本店の方々との意見交換。

飲み過ぎてしまった(>_<)

休足かと思っていたら通常通り目が覚めてしまった。

それになんか涼しい〜二日酔いもそれほどではないので走ることに!

5時20分スタート、やっぱり涼しいなぁ。



かずさの道コースです。



今朝のペースはキロ5分30秒の予定。

結果からいうと、なんとピッタリ5分30秒(笑)

走りながら考えたことは、このぐらいのペースで走り続けたら、やせられるんじゃないかなぁということ。

昨日から頑張らない走りを心掛けていますが、そのせいか今日は体が軽るく感じました(笑)

LSDも重要なトレーニングですが、ペースが遅すぎて別な負荷がかかり体が軽く感じることはなかった。

5分30秒前後だとそれほど苦しくもないし、脂肪燃焼も効果がありそう('Д')

現在65.8㎏。

フルベストは、昨年3月の鳥取マラソンでの3時間21分、その時の体重が63㎏でした。

健康診断での標準体重が63㎏ですから決してマラソンでのベスト体重ではないと思う。

というのも63㎏以下で走ったことがないから(-"-)

では体重を58㎏ぐらいにしたらもっと速く走れるだろうか?

あと8㎏減・・・・現実的ではないなぁ。

でもチャレンジする価値はあるかな。


走った距離 12.7km
走った時間 1時間10分33秒
走ったペース 5:30 /km
消費カロリー 886kcal
JogNote




体重を減らすには、食生活の見直しが必要なのは分かっているが・・・


今朝の体重65.8kg(前回計測比▲0.5㎏)
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非公開コメント

No title

体重の話は辛いw
食生活はもっと辛いw

今後とも宜しくです・・・

No title

>し〜やんさん
し〜やんさんも体格いいもんね(笑)
でも結果残してるから凄いや(@_@)
私の活路は、ダイエットだけ(◞‸◟)

丹後期待してますよ。
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
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■ウルトラ
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  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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