fc2ブログ

こんどこそジョグ

8月23日(水)


5時20分スタート。最近、この時間のスタートが多いなぁ(笑)


今朝は少し暑かった(ーー;)


走ったのは、うるいど村田川コースです。


うるいど!



村田川!



いつもの村田川コースではなく、ちょっと逸れて脇の遊歩道に入ってみました。



こんな階段もあり、登ってみたくなりましたが、今度にします(≧∇≦)



水神~自噴井戸らしい。機会があったら、ゆっくり観察してみたいと思います。



気持ちよく走れました。


意識してペースを落として走るジョグ、大事ですね。


走った距離 10.3km
走った時間 59分20秒
走ったペース 5:43 /km
消費カロリー 718kcal
JogNote

後半は下りなので、どうしても前半より速くなってしまいますが、いい感じで走りました。



ライトレーサーTS3。側面に穴が開いてしまい、とうとう今日で引退です。初めてサブ3.5で走った時のシューズ。
今まで履いたシューズの中で一番足に合っていましたね、まるで足袋のように。使用して約3年・・・ちょっと派手だけど普段履きにします。



昨夜はこれ!
職場の同僚からの頂き物\(^o^)/
獺祭


美味 杉・・・(^-^)

3時間かけて飲み干してしまいました。


その結果は・・・・

体重:66.8kg (+0.6kg)
体脂肪率:22.6% (+0.5%)
関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

あっあっ…獺祭!
3時間で飲み干すなんて( ;∀;)

No title

>THさん
待ちきれなくて・・・(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント