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キロ5分のペース走でした(汗)

8月25日(金)


寝苦しくて夜中に何度か眼が覚めました(≧∇≦)


おかげで5時30分スタート。


外に出た瞬間、暑く感じました(ーー;)


今朝は、かずさの道コースでペース走です。



ペース走の設定ペースは、キロ5分(≧∇≦)


しかし、出だしはなかなかペースが上がりません。


しかも上り基調・・・


それでもなんとかキロ5分に近いペースで走りますが、なかなか厳しい(><)


6キロ過ぎて、下り基調になったところから、ペースアップ。


6キロから7キロにかけては、上り下りですがキロ4分30秒でしたから下りはもう少し速いペースで走れたかも(^^)


後半は何とかキロ5分を切るペースで走り、トータルではキロ5で走れました。


結構キツかったペース走ですが、走り終わると気分爽快ー


でも大汗、滝汗・・・・シューズも洗濯。



走った距離 12.7km
走った時間 1時間03分01秒
走ったペース 4:57 /km
消費カロリー 881kcal
JogNote


走ったペース








体重:66.5kg (-0.3kg)
体脂肪率:22.2% (-0.4%)
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ken

Author:ken
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歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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   鳥取マラソン
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(非公認)
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  鳥取マラソン
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(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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