余力あれど気力萎え(ｰｰ;)

8月26日(土)


ウルトラまであと1カ月。


土日のどちらかでロング走を考えてました。


今日土曜日は、10時に人に会う予定があったので4時からだったら5時間は走れるかなと思っていたら、3時に眼が覚めた(＞＜)


まだ時間があるなぁと思って2度寝（笑）


次に眼が覚めたら6時(ｰｰ;)


あ～ショック


気持ちを切り替えて、マイコース20キロ走に。アップダウンが厳しいコースなので、坂トレには最適です。


ペースは、ウルトラペースでキロ6分を切るぐらい！
余力を残して走り切ることを念頭にスタート。


6時30分ですでに暑い☀️



多少風はあるものの、日向と日陰の差はだいぶありました(＞＜)


先ずは平坦な村田川を進みます。暑さで靄ってます。



キロ6分のペースも最初の5キロぐらいまで
かな。坂に入ってからは気力が・・・


10キロ過ぎからは滝汗。


汗で指が濡れ、スマホも反応がイマイチで写真も撮れず（笑）


脚は余力ありましたが、気力が出ません(>_<)


20キロの予定でしたが、2キロショートカットしてしまいました。


走り終わって・・・体感は33℃ぐらいでした(＞＜)が・・・




明日、５時間走できるだろうか・・・・(≧▽≦)



走った距離 18.1km
走った時間 1時間51分26秒
走ったペース6:07 /km
消費カロリー　1259kcal
JogNote







それにしても、なかなか痩せないなぁ。

体重：65.3kg (-1.2kg)
体脂肪率：23.1% (+0.9%)