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マイペースで走れました^ ^

9月8日(金)


一雨ごとに秋の気配が感じられますが、歩道に落ちた桜の葉もまた十分秋を感じさせます。



最近、雨のせいで走ってませんでしたが(//∇//)久しぶりのランとなりました。


どこを、どんなペースで走るか、何も考えずに5時30分スタート


そんな時は村田川コース



雨上がりということもあり湿度たっぷり、汗もたっぷり💦


いつものような折り返しコースではなく、東に進路を変えます。



坂の手前にある分校?でしょうか
少年時代を思い出しますね・・・



最初の5キロのペースはゆっくりでしたが、後半は自然とペースがキロ5分ぐらいまで上がりましたね。

この自然とが大事だと思います。
特に意識したわけでもなく、普通にキロ5分のペースで走れたことはgood!

しかし、フルに向けてならこれでOKなんですが、100だからな~(*´-`)


周辺の稲刈りも順調です。

実るほど頭(こうべ)を垂れる稲穂かな







走った距離 13.0km
走った時間 1時間06分43秒
走ったペース 5:07 /km
消費カロリー 901kcal
JogNote





よく仕事を進めるなかで「出来ない理由を探すな」と言いますが、雨が続いて走れなかったというのは、走らない理由を探しているようなもの・・・


反省です。


今日は職場の残暑払い(笑)


飲み過ぎ注意です!

体重:67.7kg (+0.6kg)
体脂肪率:21.7% (+1.0%)


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
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 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

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  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

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