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私のモットー^ ^

9月9日(土)


案の定、昨夜は飲み過ぎた(//∇//)


どうやら、家に帰ってからも飲んだみたいだ(>_<)


当然、朝は辛かった~


5時半に目覚めるも、気分が楽になるのを待って、7時20分スタート!


アルコール抜きの120分LSDか(笑)


ところで走る際の私のモットーですが・・・


・歩かない
・諦めない
・唾を吐かない
・感謝の気持ちを忘れない


いつも心に留めながら走ってます。


それでも過去に守れなかったレースがありました(トレイルランは除きます)

丹後ウルトラ(100)と大田原マラソン(42.195)は歩いてしまった(>_<)


LSDは、「Long Slow Distance」の略で、長く・ゆっくり・距離のあるトレーニングという意味。

LSDだけでは、マラソンは速くなりませんが、歩かない、諦めないためにはLSDで忍耐力と持久力を強化する必要はあると思ってます。


なので今日は原点回帰の意味もあって120分LSDです。決して飲み過ぎたからではありません(笑)


今日は秋を感じる風景がたくさん目につきました。



家から1キロほどで畑に出ます。
春はここでヘビに遭遇しました。右手に見える畑はキジの縄張りで、これまたよく見かけました。



村田川沿いを走るコース



刈り取った稲を干していますね。
こうすることでお米が美味しくなると聞きましたが、最近ではこういう古き良き景色を見ることが少なくなってきましたね。




こんな干しかたもあるんですね👀



ゆっくり走ると、普段目には止まらないものも見えるものです。
今年初めて見るコスモス。
ひっそり咲くのも悪くないですね・・・




じっくりゆっくりのLSDですが、フォームが崩れないように走るのは案外しんどいものです。


最後にウインドスプリントを5本


いい感じで終了(^ ^)


走った距離 17.1km
走った時間 2時間01分29秒
走ったペース 7:04 /km
消費カロリー 1189kcal
JogNote

12キロから15キロにかけての大仏通りは、はっきりいって恐かった・・・
歩道もなく、カーブもありで何度も車が当たりそうに・・・
H先生から大仏通りは走らない方が良いとの助言をいただいていましたが、今日は魔がさして走ってしまいました(≧▽≦)
この道、もう二度と走りません(-_-;)





それにしても、もうすっかり秋の気配です・・・


体重:66.0kg (-1.7kg)
体脂肪率:21.9% (+0.2%)


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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