フォームローラー使ってみた

9月14日(木)


背中の痛みで昨日までランオフでした。昨日は痛みがなかったのですが、走る気にならず(>_<)


しかし今朝は、体もスッキリでした！


5時30分スタートで、久し振りの、かずさの道ラン。




すっかり秋ですね～



病み上がりなので（笑）ゆっくりペースで走りましたが、後半はペースが上がってしまいました(//∇//)


フォームローラーでのマッサージのおかげでしょうか、体の動きが良かったような(^^)



走った距離 12.7km
走った時間 1時間09分28秒
走ったペース　5:25 /km
消費カロリー　886kcal
JogNote




ブログタイトルにあるように、フォームローラーを購入しました。

これです


凹凸、フラットと両面があって痛みに応じて使い分けます。







ネットで調べてみると、1000円から7000円まで色々ありますが、値段とクチコミで、2480円のものを購入しました。


しかもDVD付き📀



昨夜は30分ほどDVDを見ながらじっくりとマッサージしました。


一度しか使用していませんが、少しは体のコリが軽減したような気がします^_^;


しばらく使ってみます・・・



せっかくの晴れ舞台である丹後ウルトラ、無事に開催できることを祈ってます。


体重：66.3kg (+1.9kg)
体脂肪率：23.7% (+0.5%)