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秋の道

9月16日(土)


体の左側が痛む今日この頃ですが、フォームローラーのおかげもあり、何とか走れてます^_^;


今日は20キロをどれだけ余裕をもって走り切れるかの確認。


全てにおいて余裕があること(笑)


走ったコースは、かずさの道&四季の道


秋を感じることか出来ればいいなぁ


5時50分スタート、涼しい朝でした(^o^)/


かずさの道です。秋空ですね~



落ち葉🍂も日に日に多くなってきます。



8キロほど走ると四季の道です。
秋の道へ進みます(^_^)




今朝はランナー多かったなぁ🏃


四季の道は木々も多いのだけれども、落ち葉もそれほどではありませんでしたね。


前を走る方がいいペースだったので、しばらくこの間隔を維持しながら走りました^_^;




そのうち前は3人のランナーになってきました。
年甲斐もなくスピードアップしてしまい、つい心拍数も上がります(>_<)
結局、先頭に立つまで頑張ってしまった(-_-;)



千葉支店近くには柿の木がたくさんあります。秋です・・・



ほぼハーフと同じ距離で終了でした。


まぁまぁ余裕をもって終了でしたが、久し振りに左股関節周囲が痛んだ(≧∇≦)

うっっっ、弱気の虫が出てきたか(笑)

いや、本当に痛む(>_<)

これはマッサージのし過ぎだろうか・・・


走った距離 21.4km
走った時間 1時間56分21秒
走ったペース 5:26 /km
消費カロリー 1483kcal
JogNote



結構こまかなアップダウンでした‼



南房総100キロまであと13日・・・

100キロマラソンはどのシューズでいくかず〜と迷っていました。

ほぼほぼ青のジャパンブーストで走ろうと思ってましたが2週にわたっての最終確認。

先週は、青のジャパンブーストを試しました。

そして今週は、赤のボストンブーストを試してみました。

fc2blog_20170826141340ea0.jpg



fc2blog_20170826142912742.jpg


結果、赤のボストンブーストで走ります。


もし赤で失敗したら、四万十は青のジャパンブーストで走ることとします。





丹後ウルトラ、台風の影響で中止となってしまいました・・・・言葉がみつからない。




体重:65.0kg (-0.9kg)
体脂肪率:23.3% (-0.5%)

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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