ダメージが残りそう(>_<)

9月27日(水)


今日は、南房総に向けて最終調整


ほんの少しのジョグで終わる予定でした。


なので走り出しもいつもより遅い5時45分スタート


向かったのはうるいどコース
ここまで2キロちょっと



そろそろ引き返そうかと思いましたが、近くに公園があったなぁなんて思い出し、少し寄り道(>_<)



初めて来た公園でしたが、綺麗に整えられた公園です。



ちょっと走ってみるかと、意外に広い、アップダウン多め^_^;


しかもトレイルあり


走ってみました(>_<)



いい感じです



ここで怪我でもしたら元も子もないと思い、極力ゆっくり進みます。


通行止め！スズメバチ注意の看板です。
臆病者の私は来た道をダッシュで戻りました（≧∇≦）



坂を見つけては何故か上るの繰り返しで、つい頑張って走ってしまいました(>_<)


公園を抜けて、歩道をヘロヘロで走っていると少し小太りの男児に軽々抜かれてしまい、追いかける元気もなし^_^;



今日は、ゆっくりジョグで最終調整のはずでしたが、想定外のランとなってしまいました。


しかも両内股が痛い・・・
もしかしたら、1日遅れの筋肉痛かなぁ(>_<)


走ったコース
走った距離 11.4km
走った時間 1時間12分27秒
走ったペース 6:18 /km795kcal
JogNote








明日、明後日は休足です〜



体重：66.6kg (-0.6kg)
体脂肪率：21.4% (-0.3%)