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一難去ってまた一難^_^;

10月8日(日)


風邪が治りかけているというのに、また災難^_^;


昨夜、長男と遊んでいて(笑)左目に思いっきり膝蹴りをくらいました(≧∇≦)

メガネはひん曲がるし、左目も負傷(*´-`)


いまはこんな感じ、まぶたは腫れ目の白眼は真っ赤です。今日は眼科が休みなので、様子見です。



そんなんでも走ることはできるので、少し走って見ました。


ゆっくり8時スタート


村田川往復コース



最初はゆっくり、5キロ過ぎから徐々に10キロまでペースアップしジョグで終了


6㎞  5分12秒

7㎞  4分54秒

8㎞  4分35秒

9㎞  4分34秒

10㎞ 4分11秒
これが精一杯(≧▽≦)


ラストはキロ4分11秒まであげることができましたが、右ハムストに違和感ありです(>_<)








走った距離 13.0km
走った時間 1時間12分33秒
走ったペース 5:34 /km
消費カロリー 868kcal


ところで・・・

2018年3月11日(日)
第10回房総丘陵・養老渓谷トレイルが開催されます。


地元市原市での開催ですので是非走ってみたいなぁ


スタート地点は自宅から30㎞だし、自転車でも行けそう(^^)/


あとはフルのレースと左膝の状態しだいなのですが、3月は他にもこんなレースがあって体が1つでは足りません(>_<)

3月 佐倉朝日健康マラソン(フル)
   板橋シティーマラソン(フル)
   南房総みちくさウルトラマラソン

  ★養老渓谷トレイル



体重:66.0kg (-0.7kg)
体脂肪率:22.4% (-0.6%)


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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