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四万十川ウルトラマラソンの走り方

いよいよ四万十川ウルトラマラソンが2日後にせまってきました。

南房総が終わって、疲労回復に努めたつもりでしたが、途中で風邪気味になったり、違和感のある箇所が出たり、眼球打撲したりで、なんかちぐはぐな2週間を過ごしてしまいました。

反省点も多いのですが、ジタバタしてもしようがありません。

今できる精一杯の走りをするだけです。

ですから、設定ペースなど特別な走りは特に考えていません。

昨年走った、丹後ウルトラ・・・

2週間前に走った、南房総ウルトラ・・・

と一緒(笑)↓↓↓↓↓


・気持ちのいいペースで行けるところまで行って、あとは踏ん張るだけ。
・エイドで長居しない。
・こまめにストレッチ。
・できるだけ歩かない。


(今回は歩かないように頑張る)

付け加えるなら・・・・

カジさんと一緒に60㎞のスタート地点である、こいのぼり公園に少しでも早く到着して、後ろから来るであろうTH、TH2さんや関西から参加のサトさん、山ちゃんさん達を待ち受け、抜かれたら離されないように追いかけ、一緒にゴールを目指すこと・・・・かなり無理はあるけど(>_<)


coursemap.jpg


あと、レース当日の天気予報は雨・・・・

100均のカッパは持っていきますが、それ以外に雨対策は特にありませんがワセリンは持っていきます。

一応61.5㎞地点のレストステーションに着替え一式は置いておこうと思います。

雨を楽しめる心の余裕があるかどうかですかね(^^;)

昨年の丹後も後半、土砂降りの雨に降られましたが、特に意識しなかったなぁ








レース状況については、PC・スマホからランナーズアップデートでリアルタイムに通過時間を確認することができます。


ランナーズアップデートとは、リアルタイムで記録データを取り込み、インターネットで閲覧できるサービスです。
ナンバーカードまたは氏名を入力し検索することで、計測地点ごとの通過記録を調べることができます。
ナンバーや氏名が分かっていれば、ご家族やお友達の記録も確認でき大変便利です。
※検索できる記録は速報のため、参考タイムとなります。

■ ランナーズアップデートの特徴
・ナンバーカードまたは氏名を入力するだけで簡単に検索することができます。
・記録は、通過タイムとラップタイムが表示されます。
・PC、携帯電話に対応しています。【ランネットより掲載】
 

ランナーズアップデート                   

ちなみに私のゼッケンナンバーは、2440(笑)



さぁ明日は朝早く高知へ向けて出発


兎にも角にも、今できるベストの走りをするだけです(^^)/
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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