fc2ブログ

様子見ラン~いまいち(>_<)

10月27日(金)


今朝は寒かったですね。


朝起きるのも億劫になる季節。


6時15分スタートとなりました(≧∇≦)


火曜日ぶりのラン~
村田川から、うるいど里山を抜ける新コース



ウルトラ走ってから、右ハムストリングスの違和感と右足甲の痛みが気になります。


なので今日は、ゆっくり走ってみたり、速く走ってみたりしながら状態を確認してみました。


出だし、ゆっくりなので特に違和感はありません。


5km走っても、ゆっくりペースなので問題なし。


5kmから、徐々にペースアップしてみました。


すると、右のハムストリングスに張りが・・・(>_<)


7kmから、キロ5分を切るペースに上げてみると着地のたびに右足甲が痛みます・・・(>_<)


まだ痛みの芯が残っているような感じ(;´д`)


しばらくはジョグペースで様子見です(≧∇≦)








走った距離 9.0km
走った時間 51分47秒
走ったペース 5:44 /km
消費カロリー 599kcal


関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント