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明日につながるラン

10月30日(月)

丹後に続き、横浜マラソンまで中止とは・・・
特に横浜マラソンは、以前の同僚が大会事務局の次長をしていたので言葉がありません(>_<)


わかってはいるけど、自然には勝てないなぁ



さて今朝は久々5時30分スタート(≧∇≦)


右足甲の痛みと右ハムストリングスの違和感の確認ラン


もし痛みや違和感があるのであれば、1週間は休養しようとも思ってました。


走ったのは、うるいどコース
上って下って平坦というコース。



昨日の雨で村田川は増水してました



心なしか平坦なロードがキツイ



振り返ってみると朝陽がのぼってました(^^)/



ハムストはフォームローラーで徹底的にマッサージしたおかげか、大丈夫👌

問題は下った時の右足甲の痛みが出現するかどうか・・・

こちらは、まだ芯が残っているような感じでしたが、痛みは出ませんでした(^^)

これで、明日のランにつながりました\(^^)/


走った距離 10.0km
走った時間 54分05秒
走ったペース 5:24 /km732kcal






今日から近場の出張~


明日はわざわざ新横浜に宿泊です!


というのも、久々の新横浜ランを計画してます^_^
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非公開コメント

走らなくなってかれこれ5年ですが、走ることへの情熱に脱帽… (゚∀゚)です! 本日の横浜ラン&会議も頑張ってください\(^o^)/

No title

>Y.Sさん
コメントありがとうございます\(^^)/
走ることへの情熱・・・もしかしたら、ストレス解消といった方がいいかも(笑)
Y.Sさん、私が走れているんですから、貴方なら大丈夫🙆もったいないです^_^

今日、がんばります(^^)/
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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