ペース走のつもりがレース走か>_<

11月12日(日)


今日はペース走の日です。


私の場合のペース走は、苦でも楽でもないペースで余裕を持って走り切るというもの。


したがって、今の私の走力から考えると、キロ5分のペースを苦でもなく楽でもなく走れれば取り敢えずは良しです。


今朝は冷えましたが、短パン、半袖にしました^_^


出だし、キロ4分41秒>_<


おかやまマラソンのことを考えていたこともありましたが、明らかに気負いすぎ・・・


苦しくないペースといいながら、苦しい出だしでした（笑）


やっとペースが落ち着いてきました。
かずさの道です。
昨日もこの場所から写真を撮りましたが、今日は絶好の天気^_^;



かずさの道の終点まで約6.5km。多少のアップダウンはありますが、まぁまぁ順調な走り！


約8km地点にある四季の道。超～久し振りにやってきました(>_<)



四季の道は、1周約7kmの周回コースで、ここもアップダウンがあります。
あまりペース走には適さないコースかもしれませんね（笑）


10km地点、47分47秒・・・
ちょっとペースが速すぎかなぁ


この辺りで右足の甲が痛み出しました>_<


四季の道のコースで、お気に入りの景色ですが、葉が落ちると結構淋しい感じがします。



途中、前を走るランナーさんがいるとつい抜こうとするので、ところどころでペースが上がってしまいました(//∇//)
未熟者です（笑）


とくにゼエハアしたわけではありませんが、全般的にレースに近いペースでの走りになってしまいましたね～反省です。


ハーフで、1時間41分52秒^_^;
もうペース走ではなくレース走に近い(´･Д･)」


22kmで終了。
余力はありましたが、右足の甲が痛くてストップ！あとは残り数百mを歩いて帰りました。


走ったコースです。





走った距離 22.0km
走った時間 1時間46分28秒
走ったペース 4:50 /km
消費カロリー　1489kcal


ラップです。





細かなアップダウンが連続してあるコースなので、本当の意味のペース走には適さないかもしれませんね^_^;



考えていたペース走ではない走りになってしまいましたが、それなりに走れることもわかったかもしれません。
本番のレースではペース走で走れるペース－10〜20秒で走れると思うので現段階ではいい感じとしておきますかぁ。



しかし、右足の甲は治りきっていないことも判明・・・(//∇//)
きちんと治さないとフルは走りきれないかも(-_-)