ハーフペース走Σ(-᷅_-᷄๑)

11月26日(日)


さのマラソンまで2週間となりました。


今日はレースに向けてペース走！


私の場合、ペース走は苦でも楽でもないペースで走りきることが目標です。


タイム設定は特にありませんが、しいて言えば、キロ5分が苦でも楽でもないペースで走れれば、本番ではマイナス30秒ぐらいで走れるでしょう^_^


ということで、7時スタート
一応、レース本番はターサージールで走ろうと思ってましたので、久し振りに履いてみました(≧∀≦)



かずさの道から四季の道を走りました！


かずさの道、上り基調ですが、いい感じ！



四季の道、紅葉がなかなか美しい～













ここまで順調です。キロ5分を切るぐらいのペースで苦でも楽でもなく走れてました。


しかし、15kmを過ぎたあたりから、右足甲が痛み出しました(>_<)

17kmでは立ち止まって、キャタピランの強度を調整しましたが、痛くて走れないくらいに・・・


せめてハーフの距離まで頑張ろうと、ジョグペースになりながらも走りきりました。あとは歩き・・・


かなりショックでした(≧∀≦)


走ったコース




走った距離 21.0km
走った時間 1時間48分30秒
走ったペース 5:08 /km
消費カロリー　1428kcal

5キロごとのラップ



走り終わってアイシング


今後については微妙になってきたような・・・・・( ﾟДﾟ)