fc2ブログ

明日は、さのマラソン

12月9日(土)



昨夜は、支店の忘年会でした🍺


約300人の職員が集まり豪華な忘年会でした!


そのせいもあり飲み過ぎてしまいました∑(゚Д゚)



スーパーランナーのH氏が総合司会で大活躍〜意外な一面を知りました(@_@)



そのH氏の師匠である小野木先生ですが(私もウルトラマラソンを走る前にお世話になりました)、ランナーズ1月号の「寝ても覚めてもサブスリー」のコーナーで紹介されているとH氏から教えていただきました(^^)v
今日、買って読んでみることにします(^^)/




ちょっと二日酔いですが明日に備えて準備体操〜調整ランです!




四万十川ウルトラが終わってから思ったように走れない日が続き、ちょっと沈滞ムード(≧∀≦)
短い距離を気合いを入れて走ろう〜と思い外に出ると、道路が凍っていてツルツル〜
昨夜の雨が凍ったのでしょうね‼

そのため走るどころではありませんでした(>_<)


雨だまりに初氷が張ってました!まともに走れたのは、この土の道だけで、舗装路は滑らないように気を付けながらのジョグ





村田川は、川霧が発生してました(o_o)




走った距離 6.0km

走った時間 36分20秒

走ったペース 5:58 /km

消費カロリー 412kcal



走ったコースです



さのマラソン、今年最初で最後のフルマラソン



出だしは無理せず、ハーフ過ぎてからペースアップするネガティブスプリットを意識して走ろうかな〜
まぁ足の調子次第だね(-_-;)


とにかく悔いのないように走ります�(^^)/


でも・・・ちょっと重いなぁ(≧▽≦)

体重:68.6kg (+0.9kg)
体脂肪率:23.7% (+1.0%)



関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

明日は共に頑張りましょう!

No title

>THさん
ありがとうございます(^^)/
死ぬ気で頑張りましょう\(^^)/

No title

Kenさん今年はウルトラYearでしたからねえ!(^^)!
はじめてのさのマラソン、来年の下見のつもりくらいで行っちゃってください(≧◇≦)
さのラーメンはお忘れなく(笑)

No title

>TH2さん
ありがとうございます(^^)/
今できるなかでベストを尽くしますね(^ ^)

さのラーメン🍜外せないですよね🍥
頑張って来ます!
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
02 | 2024/03 | 04
- - - - - 1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31 - - - - - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント