小雨ラン

5:50スタート。

9.30km 48'08 11.6 km/h (05'10 /km)

小雨の中だったから走りやすかった。
ちょっと頑張って走ってみた。
こんなサイトもある。



走行距離 9.3 Km

消費カロリー 727.2 Kcal
METS 12.6
平均速度11.5Km/h    燃焼脂肪量51.9g

エネルギー換算 0.8KWh
( 1000Wの電気ストーブ 50.7 分相当 )
( 100Wの電球 8.5 時間相当 )

ごはん2.9 杯分   生ビール中ジョッキ 3.6 杯分
ウィンドウショッピング290.9 分相当   ぞうきんがけ掃除191.4 分相当
ままチャリで移動152 分相当   (40.8Km相当 )

もし自家用車に乗ってこの距離を移動していたら1527.6 g のCO2を排出
(2リットルのペットボトル389.5 本分)

もしタクシーに乗ってこの距離を移動していたら2960 円くらいの料金(東京23区2009年3月現在/信号待ち無)
(深夜料金なら 3550 円くらい)

100m走・・・・ 31.2秒ペース
1km走・・・・ 5分 11.9秒ペース
10km走・・・・ 51分59.5 秒ペース
ハーフマラソン・・ 1 時間 49 分40.5 秒ペース
フルマラソン・・ 3時間 39分 22.6秒ペース

もし2006年荒川市民マラソンに参加したとしたら11084人中1075位くらいです。
もし2009年NewYorkCityマラソンに参加したとしたら43586人中7663位くらいです。
もし2013年東京マラソンに参加したとしたら34796人中4361位くらいです。
(2013年東京マラソン男子の部として27798人中4039位くらいです)
(2013年東京マラソン女子の部として6998人中323位くらいです)

体重71.9kg
体脂肪率21.6%
体年齢47歳

今月累計 98.1㎞
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。

【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間31分31秒 H29.10.15
  四万十川ウルトラマラソン

【2017結果】
■リレーマラソン
 3時間44分14秒 H29.1.8
 まんのう公園リレーマラソン

■ウルトラ
 10時間59分1秒 H29.9.30
  南房総みちくさウルトラマラソン

  10時間31分31秒H29.10.15
 四万十川ウルトラマラソン



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