fc2ブログ

初ビルドアップ(^^;)

1月7日(日)


今朝は風が強かったぁ>_<


それでも陽射しが強く頑張って走ると少し汗ばむ陽気でした💦


先ずは村田川沿いをゆっくり走ります



そして久しぶりの、かずさの道・・・人影少なしでした



年明けからベルトの穴がひとつ伸びました(≧∀≦)


ゆっくり長く走った方が痩せられるんですが、ここは自分に気合いを入れるため徐々にペースアップ


最初の5㎞は、キロ5分37秒


次の5㎞は、キロ5分28秒
上り坂もあってペースを上げ切れません>_<


次の5㎞は、気合いを入れてキロ4分50秒も思ったより、ペースを上げるのがシンドかった(~_~;)
坂道に助けられたようなもの・・・


要ダイエットだな(-_-;)



走った距離 16.5km
走った時間 1時間28分08秒
走ったペース 5:19 /km
消費カロリー 1137kcal
走ったコース







1年中、体重を気にしているのに今まで結果が伴わなかった~


よ〜し、今年の目標・・・・ズバリ60kg


目標達成まで残り・・・9kg


1年かけて頑張ろう・・・(笑)

関連記事
スポンサーサイト



コメントの投稿

非公開コメント

プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

カレンダー
01 | 2024/02 | 03
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 - -
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム
お気に入りブログ
フリーエリア
フリーエリア
最新コメント