頑張って走ってみた

1月14日(日)


昨日20㎞走ったし・・・


今日は20㎞以上走りたいと思わないし・・・


LSDもシンドイし・・・


かと言って、走りたくないわけではないし・・・


ということで、頑張って走ってみた（笑）



最初は、田舎ロードのアップダウンをキロ6分切るくらいのペースで頑張りました>_<



そして、徐々にペースアップ⤴️



ラスト5㎞は、今走れる目一杯のラン(≧∀≦)
さのマラソン以来か？
そう、1ヶ月振りの頑張り走り（笑）
最後の坂は脚が止まりましたが、元旦登山以来のゼエハア😩


村田川～



走ったコース



走った距離 15.0km
走った時間 1時間17分34秒
走ったペース 5:10 /km
消費カロリー　1030kcal
走ったラップ



標高差




心肺を鍛えるには、走りの強弱が大事ですね(^^)/


となれば坂道ダッシュかぁ・・・>_<