今年初の平日仕事前ラン(^^;)

1月30日(火)


ぬくぬくの布団を頑張って抜け出し、走りました(^^)v


平日仕事前のランということでは、今年初（笑）


6時とはいえ、今朝は路面が凍っていて気を付けながらの走りでした(≧∀≦)


走ったのは、かずさの道



ゆっくり走ると寒さがこたえるので、ペース走としました(^^;)


私の場合のペース走は、レースペースで走るのではなく、苦でも楽でもない一定のペースを維持することで、楽に走れるペースの余裕度を引き上げるのが目的


ゼェハァしないていどかな・・・


サブ３．５ならこのトレーニングで大丈夫(^^)/


走った距離 12.5km
走った時間 1時間06分27秒
走ったペース 5:18 /km
消費カロリー　859kcal
走ったラップ



走ったコース



今年は昨年以上に走れるように平日もっと頑張ろう～