坂ダッシュ始めました^_^

2月1日(木）


今日から坂ダッシュを始めました^_^


家の周りには適当な坂がないので、家から3キロほどのところまで走って移動


しかし、大した坂ではありません(^^;)


こんな坂



ダッシュの距離は200メートル


標高差は20メートル(^^;)


これを10本




坂ダッシュに要した距離と時間






走った距離　11.2km
走った時間　1時間07分44秒
走ったペース　6:00 /km
消費カロリー　281kcal


ダッシュペースは、キロ３分２０秒ペース・・・・しかしこのペースで１キロを走り続けるのは絶対無理（笑）

当然、本数を重ねるごとにペースが落ちてきました(>_<)

５本で止めようかとも思いましたが、何とか踏ん張りました




これから週１回は坂ダッシュ頑張ろう(^^)/


少しは速くなりそうな・・・・気がする(^^;)