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いつもの久しぶりラン(^^;)

2月6日(火)

土日に出張となると、すっかり週末ランナーとなった私は走るチャンスがない(^^;)


今朝は意を決して走りました(笑)

4日ぶりかー

走ったのは村田川~夜明け前です


休養十分なのでペース走にしました


しかし、氷点下~寒過ぎて手足がかじかむ・・・


しばれて顔が痛い・・・


ペースも上がらず(≧∀≦)


5キロ過ぎくらいから多少体も暖まり、ペース走っぽい走りに(^^;)


折り返して、9.5キロ地点
ちょうど朝陽が顔を出しました~その瞬間



体も重たく、内容的には良い走りではなかったけど、走れてよかった(^o^)/

走った距離 13.0km
走った時間 1時間06分25秒
走ったペース 5:06 /km
消費カロリー 892kcal
走ったラップ






今週末からの3連休もロングドライブのお出かけ


ならば平日はしっかり走っておきたい(^^;)

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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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