久々のペース走～気分スッキリ

2月20日(火)


今朝の市原、走り出しは６℃という暖かさ(^^)
なので走りやすかった・・・


久々にペース走にチャレンジです


私のペース走は・・・苦でも楽でもないペースで余裕度を引き上げるためのラン
でも一定のペースで走るのが肝です



うるいどのアップダウンから村田川沿いの平坦を走るコース





昨年１２月１０日に走った、さのマラソン以来のキロ５分を切るペース(^^;)

一定のペースは維持できませんでしたが、走り終わって気分スッキリです・・・


土曜日のキロ７分１４秒ペースのLSDはどんより疲れましたが、ペース走とか坂ダッシュは瞬間的にしんどいけど疲れが尾を引きませんし気分爽快となりますね(^_^)v




走ったコース


走った距離　10.3km
走った時間　50分35秒
走ったペース　4:54 /km
消費カロリー　707kcal







平昌五輪のスピードスケート女子５００メートルで日本女子初の金メダルを獲得した小平奈緒選手の記者会見での言葉・・・
とても感動しました。


　－自分を表現する言葉があれば、３つ。

　小平・・・求道者、情熱、真摯。


言うことなしですね(^_^)