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走るのはヤッパリここですね(^^)/

4月21日(土)


朝ご飯を食べて7時に家を出ましたー


向かったのは、自転車で約1時間先のリソル生命の森にあるウッドチップコース


ウッドチップコースは脚に優しいだけでなく、多少のアップダウンもあるためバランス、脚・足底筋力など走るための基本を鍛えるのに最適です!


加えて、今日みたいに日射しの強い日は、コース約3/4の木蔭がランに快適な環境を提供してくれます(^^)/



風も通るので涼しいくらいー



8時から11時までの3時間LSDでしたが、暑さを感じることなく走れましたね\(^^)/



走ったコース
ぐるぐる30周ーでも疲れはありませんでした(^^)/




走った距離 25.3km
走った時間 3時間00分03秒
走ったペース 7:06 /km1695kcal

ペースもなかなかgood



H先生に会いましたが、調子が悪いので20キロで切り上げました>_<
疲れがたまっているようでしたーお大事にしてください(≧∀≦)


今シーズン初めてのトンボと遭遇ー
季節の巡りが速すぎるなぁ・・・
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
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  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
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 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
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■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
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