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つらかったけど、自分なりに頑張った(≧∀≦)

4月22日(日)


今日もウッドチップコース


昨日と同じメニューというのも芸がないので、今日は20キロビルドアップにチャレンジー


でしたが、身のほど知らずでした(≧∀≦)


スタート前、昨日より暑かったですね



汗もそれなりにかきましたが、木蔭が多く涼しさの方を多く感じます(^^)/


5キロのラップが、キロ6分34秒
まぁまぁいいペースで走ってしまいましたー後が辛くなるのにー(><)


5キロから10キロまでのラップが、キロ6分19秒ー
もうやばい感じです

それでもあと10キロ、気持ちを切り替えて走りますが、足が重い、坂で脚が前に進まない、しょっちゅう躓いてしまいます>_<


次の5キロのラップは、キロ6分12秒ー
ラップを落ちないように走るのが精一杯です


ビルドアップなんてやらなきゃよかったと思いましたが、あと5キロ


ぐわぁTじゃないが、死ぬ気でやり抜こうと決め、懸命に走りましたー
心臓バクバク
ラスト5キロのラップは、キロ6分04秒(≧∀≦)


何とかペースを維持しながら走りきれましたが、ラン終了と同時にへたり込みました。
しかも吐き気も・・・しばらくは動けませんでした(≧∀≦)



キロ6分が精一杯かぁ


3時間たってようやく復活してきましたが、帰りは吐き気と戦いでした(≧∀≦)



走った距離 20.0km
走った時間 2時間05分42秒
走ったペース 6:17 /km1340kcal


このウッドチップコース、スピードがあまり出ないし前に進みにくいのですが、あまりにもキツかった~正直、力不足です(><)


H先生は、キロ5分ぐらいで43キロ走るんだから次元が違い過ぎー

H先生といえば、THさんからH先生とぐわぁTに関しての情報がありました(笑)


ぐわぁTですー(TH2さんとぐわぁTで走った汗見川)



このTシャツをH先生が着ていた~?
千葉県民として確認しておかなくては(笑)




明日から2日間、神奈川で全国支店会議・・・
いい話でもあればいいけど、さてどんな話になるのかー



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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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