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いい感じで走れたー(^^)/

6月5日(火)


5時スタート


向かったのは村田川コース


いつもの村田川
タチアオイの立ち姿が見事ですねー
この姿を見てるだけで、感じ入るものがありますね(^^)



今日はジョグ&WS


ジョグの時から何か走りがいつもと違う感じでした。

妙に推進力があるというか、スタスタ楽に前に進む感じ(^^)/

この感覚はなんだろうかなって思いながら走ってましたが、あっ!
これが脚が回るってやつかなー


以前、TH2さんが調子が良い時は脚が良く回るって言ってたけど、その時はあまり実感がありませんでした。

けど、今日は脚の回転だけで前に進んでいるように感じました(^^)


でも、こういうのって明日も同じように出来るかっていうと微妙なんですよね~


ジョグの後にはWS9本

25秒を目一杯走って、90秒ジョグでつなぐーこれを9本

目一杯走ってもキロ3分5秒が最高タイム
平均するとキロ3分15秒(約150mですが)速いんだか遅いんだかわかりません(笑)

それでも、スッキリ

走ったコース



走った距離 13.1km
走った時間 1時間15分10秒
走ったペース 5:41 /km874kcal

ラップとペース






9月1日、釧路に行くことになったので思い出の地を目一杯走れる\(^^)/
ウェアは四万十川ウルトラのグリーンTシャツ、これで湿原を走ります


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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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