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35キロウルトラペース走でしたが、ダメダメ

7月8日(日)


少し寝坊してしまい6時半スタート


今朝はウルトラを意識してのペース走の予定でしたが


すでに気温27℃(-_-)、私は暑さにはめっぽう弱い北国仕様



目標は・・・
ペースは、キロ5分40秒前後
走り終わって気力体力とも余力あることです!


前半はアップダウンがあるので無理せず走ります。


そして、10キロ過ぎくらいから徐々にペースアップ・・・


と思いましたが、なかなかペースが上がらない(≧∀≦)


というより、汗のかきかたが尋常ではない(^^;)
15キロぐらいで汗だく・・・・シューズの中にも汗が進入し始めました


気温もすでに30℃をこえているか(>_<)


ペース上げるどころか、どんどんペースは落ちていきます(//∇//)


30キロ過ぎには500mlのペットボトル2本飲み干してました。


結局、余裕を持って走るどころではありませんでしたね💦


走り終えて、ペースも維持できかったし、余力もなし・・・・ダメダメでした(>_<)


走ったコース



走った距離 35.0km
走った時間 3時間34分39秒
走ったペース 6:07 /km2311kcal

走ったラップ



高低差




来週か再来週に再チャレンジです

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No title

暑さの中35kmお疲れさまでした!
この時期30℃オーバーで30kmオーバーのランは走り切れたらオーケーですよ(^_^)v
お互い秋を目指して体調崩さないように距離踏んでいきましょう(≧▽≦)

No title

>TH2さん
思ったように体は動かなくなりました(笑)
頑張ろうという気力も失い、せめて歩かないようにするのが精一杯(^^;)

まぁこれからですね-

お互い無理しすぎないように走りましょう(^_^)v
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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