脂肪燃焼しながら疲労抜きジョグ

7月16日(月)


今朝は4時30分スタート
なのに気温28℃(^^;)
まだ外灯がついてましたねー



丸亀のカジさんからのアドバイスもあり、脂肪燃焼のため空腹状態で走ります(^^)/
10キロ～15キロ走の時は空腹状態でも走ってますが、今日は20キロ予定ー
20キロ以上となるとガス欠が怖くて、つい食べてからのランになりがちですが、今日はどこまで我慢できるか試してみることに(^^)/
（丸亀のカジさんとは２年連続で四万十一緒に走ります(^^)/）

それと、疲労抜きジョグなので、ゆっくり走ることができる坂中心コース


1つ目の坂、うるいどの坂の手前
朝もやの中の田んぼ



2つ目の坂、浜野ゴルフクラブへ向かう坂手前の田んぼ



3つ目の坂、村田川へ向かう坂の手前の田んぼ



その坂の途中で10キロ
まだ5時30分なのに、滝汗でした>_<




4つ目の坂、ちはら台へ向かう坂の手前の田んぼ



ここまで、田んぼばっかり（笑）
でもこんな田舎が私は好きです(^^;)
とは言っても、いつでも行ける都会が近くに存在する安心感があることも事実(≧∀≦)


家まであと1キロ地点
ラストの坂手前にある田んぼ（笑）



朝早くスタートしたので、6時40分フィニッシュ



空腹でもこのペースであれば２０～２５キロぐらいは走り切れますね(^^)/
これで脂肪も減るかな


走ったコース



走った距離 20.7km
走った時間 2時間10分55秒
走ったペース 6:18 /km1328kcal

走ったラップ



アップダウン




体重: 63.9 kg 体脂肪率: 21.4 ％
体脂肪率、前日比▲0.1%^_^


継続しなくては・・・・


今日は久し振りに都会に行きます(^_^;)
まだ本店が神田小川町にあった頃、たしか平成６年当時かな・・・月に２度は仕事で本店に行ってました。
あれから２４年振りにその界隈に行ってみますが、もう右も左も分かりませんね(>_<)


なぜ都会に？


それはＴＨさんからお呼びがかかったから(^_^)v