こう暑ければゆっくり走るにも限度がある

7月21日(土)


ここ数日はエアコン、扇風機を使用して寝ています。
しかし喉をやられるので夜中に目が覚めて止めてしまう。
結果、暑い暑いといいながら起床ー

今朝も・・・29.1℃
部屋の中で熱中症にならないようにしないと・・・



休日で時間に余裕はあるのですが、少しでも早い時間に走りたい・・・
本当はウッドチップコースでLSD走りたかったけど、行くまでの時間ももったいなし(^^;)


急いで走ることに・・・


5時10分スタート、ちょっと出遅れ(^^;)



今日の目標は・・・
20キロLSD ペースはキロ7分
比較的アップダウンの多い田舎道を走ります(^^)/



日影に入るとホッとしますねー



しかし日なたはウンザリする暑さー



根っからの田舎者なので、こうしたのどかな景色を見ると気が紛れます(^^)/




今年初の朝顔です(^_^)v



すでに29℃を越え、キロ7分のペースを維持出来なくなってきました。
早く終わらせたい・・・そんな思いからか、ついペースが上がってしまいます。
LSDを走るペースは、個人差はありますが私の場合はキロ7分～7分30秒が妥当なところと思っています。
それ以上ペースが速くなってしまわないことが重要なのですが、今日はガマンがきかなかった(≧∀≦)


それに、13キロぐらいから腹が減ってきて辛かったー
脂肪を使ってくれればいいのになぁ(>_<)



走った距離 20.1km
走った時間 2時間19分57秒
走ったペース 6:57 /km1309kcal


走ったラップ
ペースを維持出来たのは最初の5キロだけ(´Д` )


高低差


体重: 64.5 kg 体脂肪率: 21.5 ％




TH2さん今頃は、なかばトレイル阿讃のコース調査のため山の中を走ってんだろうなぁ－


頭が下がります<(_ _)>