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涼しく走れましたが滝汗

7月26日(木)


夜は、エアコンつけて寝ると寒いし、切ると寝苦しいー


目覚めもすこぶる悪い(≧∀≦)


今朝は4時半に目覚めましたが、パッと起きられませんでしたー


とりあえず着替えて5時スタート


外は案外涼しくて26℃


ならばいつもの15キロか楽苦走コース
うるいど~永吉~村田川を走りました!



やっぱり気温でずいぶん走りが変わりますー
最初の5キロで、いつもより1分速いペースでした^_^


次の5キロも脚が良く動きました(^^)/


しかし10キロ過ぎから多少気温も上がり体に熱がこもってきて汗の量が多くなりました(≧∀≦)


後少しでシューズに汗が進入・・・というところでフィニッシュ(^^;)

あぁ良かったー
気持ち良く走れたし、シューズを洗わなくて済んだ(^^)/


走った距離 15.0km
走った時間 1時間20分23秒
走ったペース 5:20 /km991kcal

走ったラップ



高低差
このアップダウンがお気に入りです(^^;)


土曜日は飛行機で高松に移動
日曜日は車で千葉に移動予定ですが、台風が近づいているのでどうなるかー

🙏



体重: 64.8 kg 体脂肪率: 20.0 %
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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