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丸亀効果かな(^^)/

8月14日(火)

昨日は丸亀で走った疲れを取るためにも、あえて走らず休足でした。

さてその効果はいかに・・・(^_^;)


5時スタート


出だしは涼しく感じたものの、とても
蒸し暑い(≧∇≦)


走ったのは、15キロのコース
うるいどの大きなアップダウン
永吉の小さなアップダウン
村田川の平坦道


いつもは最初のアップダウンがシンドくて楽には走れないのですが、今日はスイスイ・・・
5キロラップもいつもより10~20秒速い^_^

坂道に少しは強くなったでしょうか(^^)v
これも丸亀での山ラン効果でしょうね!


しかし、後半の平坦な道はシューズに汗が入り今期一番のグチュグチュ(//∇//)
走る気になりませんでした(>_<)



走った距離 15.1km
走った時間 1時間21分10秒
走ったペース 5:22 /km936kcal

走ったラップ



高低差




肥えた(´Д` )
体重: 64.9 kg 体脂肪率: 20.8 %
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プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


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■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
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  鳥取マラソン

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  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
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