調子に乗らないように気を付けないと(>_<)

8月20日(月)


今朝は曇り空

気温も24℃

今朝も走りやすそう(^^)/

5時スタート、うるいどー永吉ー村田川の15キロコースです


ペースは楽苦走


楽苦走で肝心なのは楽をしないように走ること（笑）

人間つい楽をしたくなるもんだから、楽をしないように走るのはなかなか難しい(>_<)

でも今日は、最初のアップダウンの5キロが今までで一番の走りでした(^-^)v

調子が良いからでしょうが、こんな時は無理しがちなので気を付けなくてはいけませんね(｀_´)ゞ



今日の村田川
ここからラスト5キロは平坦なロードのため、油断すると気を抜いてしまうので、踏ん張りました(^-^)v



走った距離 15.0km
走った時間 1時間18分56秒
走ったペース 5:14 /km953kcal

走ったラップ
最初の5キロ、27分台は初めて(^ ^)




高低差



まぁ無理な走りはしていないし、メリハリを付けながら頑張ります(^-^)v



体重: 63.4 kg 体脂肪率: 21.4 ％