楽苦苦走～調子よかった

8月28日(火)


昨夜は雷ゴロゴロー

雨も多少降ったみたいでしたー


朝は曇り空で気温も25℃と走りやすそう(^-^)v


5時スタート

やっぱり走りやすい！

走ったのは、うるいどー永吉ー村田川の15キロコース

このコース、最初の5キロは大きなアップダウン、中の5キロは連続した小さなアップダウン、最後の5キロは平坦＋ラストの登りというペース走には相応しくないコースなんですが、私はこんなコースが好きです^^;

走ったコースと高低差





すぐ気を抜こうとするのを何とか緩まないように走れました！


結果的にはもう少し抑えて走ってもよかったかなぁと反省です(ｰ ｰ;)


走った距離 15.0km
走った時間 1時間15分56秒
走ったペース 5:02 /km960kcal

走ったラップ
最初のラップが速かったので、つい調子に乗って頑張りすぎました(≧∀≦)



日差しはなかったものの後半は蒸し暑く滝汗^^;
結局シューズを洗うことになりました(>_<)



今週は金曜から釧路へ出張です＼(^^)／
釧路は平成20年から3年間勤務した場所

嬉しいやら、懐かしやら

終の住処とするなら、釧路か丸亀かと最後まで迷ったくらいでした。

久しぶりに北海道、でっかいどうを感じながら走りたいと思います（飲み過ぎ注意だ）(^^)


ちなみにピンクの丸地点は、私の生まれた中標津町
ここでは地平線が330°見えるんです＼(^^)／




体重: 63.5 kg 体脂肪率: 22.5 ％