いい感じ

9月12日(水)


今朝は肌寒いくらいでした(>_<)


気温は20℃ 最初はジョグのつもりでしたが、楽苦走（ペース走）に変更(^^)v


4時50分スタート


走ったのはいつもの15キロコース



最初の坂道がずいぶん楽に走れました(^^)/

なんか脚もよく動きますー

気温が変わると走りも変わりますねー

結局、このコースのベストタイムでした(^.^)

一応、フルのレースを走るまでにこのコースを楽苦走でキロ5分を切るのが目標でしたから、あとちょっとです＼(^^)／

走った距離 15.1km
走った時間 1時間15分33秒
走ったペース 5:00 /km988kcal

走ったラップ
ラップもいい感じです(^^)v



高低差




昨夜は栗ご飯にチャレンジしました。
栗は日曜日のランの時に落ちた栗を拾ったもの～
30個ぐらいあったかも(^^;)


お湯の中に15分ぐらい浸けて皮を剥きやすくしたつもりでしたが、悪戦苦闘・・・
皮を剥くのに1時間ぐらいかかりました(≧∀≦)

炊飯器を持ってないので、ご飯はいつも鍋で炊きます。
栗ご飯を炊く前です。



20分くらいで炊き上がりました(^^)v



思ったほど甘くありませんでしたが、それでも栗ご飯の味、美味しくいただきました(^.^)


体重: 66.8 kg 体脂肪率: 20.8 ％