つらい35キロ走でした(>_<)

9月17日(月)


昨日に引き続き35キロ走(^^)

昨日はアップダウンがキツかったので、今日はアップダウンが少し緩めのコースです(^-^)/

今日の目標は、昨日より速いペースで走ること。

寝不足気味ですが、6時スタート。

昨日より気温が高いせいもあり、2キロぐらいから汗💦
時折爽やかな風も吹きますが、15キロ地点ではTシャツの汗が絞れるくらい(≧∀≦)

20キロ地点では、汗がシューズに侵入してきました(＞人＜;)

たまに顔を出す太陽さんが暑い暑い(-_-)

25キロからは途中で立ち止まることも度々になりました(-_-)

脚が前に出ない、呼吸が苦しい、喉がとても渇く。
昨日はペットボトル2本で済みましたが、今日は3本でも足りませんでした(≧∀≦)

ラストの5キロは歩きたいという葛藤との闘いでしたが、なんとか走りきったという感じです。

軽い熱中症だったのかなぁ(^^;)

走ったコース



走った距離 35.0km
走った時間 3時間29分35秒
走ったペース 5:59 /km2248kcal

走ったラップ(≧∀≦)



高低差
昨日よりは累積標高で100メートル少ないのですが、小刻みのアップダウンに体力を奪われました>_<



もしかしたら昨日の疲労が残ってたのかなぁ・・・


これが四万十の本番だったらと思うと正直、恐い(-_-)


疲労をためない工夫が大事ですね(^-^)/


走り終わって2時間経過してますが、気持ちが悪いし、頭痛もあり(≧∀≦)


無理しないようにしようΣ(-᷅_-᷄๑)



体重: 63.9 kg 体脂肪率: 24.8 ％