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これからは疲労抜き(๑˃̵ᴗ˂̵)

9月29日(土)


四万十まであと3週間となりました(^^)v


ここまで来たら、いかにレース当日をベストで迎えることができるか(^^)v


そのためには疲労回復が最優先(笑)


今さらスピードアップは望めないので、今までの練習で作り上げたスタミナを維持すること。


なので今日はLSDの予定です・・・


朝6時スタート


出だしゆっくり走り出したのに、だんだんジョグペースに(≧∀≦)


坂なんかあると頑張ってみたり・・・


結局ジョグペースになってしまいました(^^;)


脚も重たかったー


なんかイライラしたランとなってしまいました(๑˃̵ᴗ˂̵)


走ったコース



久々の村田川も走りました



かずさの道の木々も色づき始めてました




走った距離 17.0km
走った時間 1時間43分18秒
走ったペース 6:02 /km1143kcal

走ったラップ



明日はここ辰巳台地区の運動会があり私も参加予定(^^;)
未だに中止も延期も連絡なし(~_~;)
ジョグの途中に会場を覗きましたが、朝早すぎたのかそれらしい雰囲気なしでした



運動会は中止で結構なんですが、明日のレースが中止になった方々はとても残念


少しでも早く気持ちを切り替えられるように何かキッカケを作って欲しいです(^^)
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3週間前かあ、ワクワク感が止まりませんね(≧∇≦)
私までワクワクしてしまいます(^o^)/
疲労抜きも大事なトレーニング、3週間じっくり仕上げて下さい(^_^)v

そうそう、アルコール抜きはどうかな?(笑)

No title

>TH2さん
ぎょっ!アルコール抜きとは・・・
こ、これは3日前から頑張ります(^^;)

レース前のワクワク良いですよね~
このまま時が止まって欲しいくらいです(笑)
プロフィール

ken

Author:ken
年も年なので無理しないように、走っています。
歩かない、諦めない、唾を吐かない、感謝の気持ちを忘れない。


【自己ベスト】ネットタイム
■10㎞
 45分36秒 H19.10.7 
 とわだ駒街道マラソン
 (非公認)
 45分05秒 H28.3.13
   鳥取マラソン
■ハーフ
 1時間39分39秒 H28.11.6
 清川やまびこマラソン
 
(非公認)
  1時間36分32秒 H28.3.13
  鳥取マラソン
■30㎞
 2時間37分29秒 H21.7.26
 釧路湿原マラソン
(非公認)
 2時間19分02秒 H28.3.13
 鳥取マラソン

■フル
 3時間21分35秒 H28.03.13
  鳥取マラソン

■ウルトラ
 10時間23分7秒 H30.10.21
  四万十川ウルトラマラソン

【2023結果】
■ハーフマラソン
 三豊うらしまマラソンR5.11.19
 1時間42分59秒
 
■トレイルラン
 
■フルマラソン
愛媛マラソン R5.2.12
3時間55分36秒

■ウルトラマラソン
 えびすだいこくウルトラ100kmマラソン R5.5.28
 12時間22分36秒

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